การดื่มน้ำอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

เรามาพบกันอีกครั้งหนึ่งแล้วสำหรับเรื่องราวที่ดีเรื่องราวให้ความรู้ แน่นอนว่าเรานำมาฝากกันอย่างแน่นอนนะครับ กับเรื่องราวของเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ทุกวันทุกเวลาทุกวินาที กับน้ำดื่ม แน่นอนน้ำเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดของร่างกายวันนี้มีเคล็ดลับกับการดื่มน้ำที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ตอนเช้าที่เราตื่นขึ้นมานั้นแน่นอนว่า เราต้องดื่มน้ำสะอาด ดื่ม 1 แก้วหรือ 2 แก้วก็ได้เพื่อเป็นการชำระล้างภายในร่างกายของเราแน่นอนว่าจะทำให้สดชื่นในตอนเช้า หลังจากนั้นอาบน้ำเสร็จแต่งตัวเสร็จก็ให้ดื่มอีกสักสองสามแก้ว เพื่อตอกย้ำให้ร่างกายของอีกครั้งหนึ่ง และก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้นไปด้วย และในช่วงสายๆก็ดื่มสักประมาณสองสามแก้วเพื่อที่จะขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย หลังจากนั้นในช่วงบ่ายๆหลังกินข้าว 30 นาที ก็ให้ดื่มอีกซะสามแก้วถึงสี่แก้วเพื่อที่จะทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างเต็มที่ แน่นอนในระหว่างช่วงบ่ายก็สามารถดื่มน้ำในระหว่างวันได้อีกด้วย หลังจากนั้นแน่นอนว่าในช่วงเย็นก่อนกินข้าว 1 ชม.ก็ดื่มไปสักประมาณสองสามแก้วเพื่อทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างเต็มที่ หลังจากนั้นก็สามารถทานได้อยู่เรื่อยๆจนถึงเวลาประมาณ 3-4 ทุ่ม จนถึงเวลาก่อนที่เราจะนอนแล้วดื่มน้ำสะอาดอีกหนึ่งแก้ว เพื่อเป็นการชำระสิ่งตกค้างของลำไส้ และแน่นอนว่าการดื่มน้ำในช่วงเวลานี้ ก็ยังสามารถทำให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ผู้ชายควรดื่มน้ำ 13 แก้วต่อวันหรือจะมากกว่านั้นก็ได้ ส่วนผู้หญิงก็ควรที่จะต้องดื่มน้ำ 9 แก้วต่อวัน